アレルギー性鼻炎のための健康食品HOME » アレルギー性鼻炎に効果のある成分 » ビタミン

ビタミン

ここでは、ビタミンのアレルギー性鼻炎への効果について説明します。

アレルギー性鼻炎を改善!ビタミンの秘密

アレルギー体質の人は脂肪酸の代謝力が低下しているそうです。ビタミンC・B6・A・Dなどのビタミンを積極的に摂取することで、脂肪酸の代謝が進むためアレルギー症状の改善も期待できます。ここではそれぞれのビタミンの作用について解説していきます。

ビタミンCは、くしゃみや鼻水などのアレルギー性鼻炎の症状を引き起こすヒスタミンをブロックしてくれます。ストレスが多かったり、インスタント食品を頻繁に食べるなど、生活が乱れている場合はビタミンCが不足しやすいので注意が必要です。

ビタミンDには皮膚の殺菌・バリア機能を高めてくれる効果があるとされています。花粉症患者にビタミンDを摂取させると、30分~1時間程度で症状が改善したとの臨床データもあるそうです。ビタミンDは紫外線を浴びない内勤の人などに欠乏しやすいとか。太陽を浴びる機会が少ない人は、適度に外出することも大事です。

アレルギー性疾患の原因の一つである過酸化脂質を分解してくれるビタミンAも必要な栄養素です。

そして最も効果が期待できるのが、抗アレルギー効果のあるビタミンB6です。ビタミンB6が欠乏するとアレルギー症状が悪化することが判明しており、積極的に摂取したい栄養素です。

ビタミンは魚や肉から果物、卵まで様々な食べ物に含まれています。脂肪酸の代謝力の改善を目指して、毎日の食生活を見直してみましょう。

●含まれている食べ物

・サンマ、カツオ、マグロ、サケ、イワシ、アジ、レバー、鶏むね肉、イチゴ、コマツナ、ブロッコリー、グレープフルーツ、カリフラワー、キノコ類、卵、にんじん、全粒小麦、バナナ、赤ピーマン、アボガド、など

●アレルギー性鼻炎への効果

・抗アレルギー効果

・抗炎症効果

オススメ健康食品ランキング

shiraidenshiti
第1位 白井田七。茶
1ヶ月分の価格:1,980円(税抜)
完全無農薬・有機栽培のオーガニック茶と自社農園で育てた田七人参(アレルギーを抑えるメチル化カテキンを高配合)を使用。
えぞ式すーすー茶
第2位 えぞ式すーすー茶
1ヶ月分の価格:2,838円(税抜)
甜茶・クマザサ・赤紫蘇と、アレルギー症状を軽減してくれる成分が含まれている。
DHA&EPA+セサミンEX
第3位 DHA&EPA+セサミンEX
1ヶ月分の価格:5,500円(税抜)
アレルギー症状を改善する効果があるDHA・EPAと、抗酸化作用があるセサミンを配合。