アレルギー性鼻炎のための健康食品HOME » アレルギー性鼻炎に効果のある成分 » DHA・EPA

DHA・EPA

ここでは、DHAとEPAのアレルギー性鼻炎への効果について説明します。

イヌイットの血液がサラサラの理由

DHA(ドコサヘキサエン酸)とEPA(エイコサペンタエン酸)は、魚の脂肪に多く含まれる不飽和脂肪酸のことです。 炎症やアレルギーの原因である成分を抑えて、症状を改善する効果があります。どちらもイワシやサバ、サンマなどの青魚に多く含まれており、体内で合成することができない希少な栄養素です。

北極圏に住むイヌイットは野菜を食べてないにもかかわらず、心筋梗塞や動脈硬化などの心血管系の疾患になりにくいと言われています。このことに気づいた研究者たちが調査した結果、イヌイットの主食のアザラシや魚に含まれるDHAとEPAが健康の素となっていることが分かったそうです。

DHAとEPAは中性脂肪や悪玉コレステロールを減少させて血液をサラサラにする効果があります。さらにアレルギーの原因となるプロスタグランジンやロイトコリエンを抑制する働きもあるため、アレルギー性鼻炎にもよいとされています。

実際にアトピー性皮膚炎の患者の約9割の患者になんらかの効果があった等の臨床例も報告されているそうです。

ちなみに身体への効果が期待できるDHAとEPAの1日の摂取量の目安は約1,000mgです。約1,000mgを摂取するには、サンマ1匹、イワシ1匹,鯖切り身1切れが目安となります。ただし、魚を食べなくなってきた現代の日本人は平均400mgほどしか摂取できていないとか。サプリメントや健康食品で栄養を補助するのも手ですね。

●含まれている食べ物

・青魚(サンマ、アジ、イワシ、サバ、マグロ)

●アレルギー性鼻炎への効果

・抗アレルギー効果

・抗炎症効果

オススメ健康食品ランキング

shiraidenshiti
第1位 白井田七。茶
1ヶ月分の価格:1,980円(税抜)
完全無農薬・有機栽培のオーガニック茶と自社農園で育てた田七人参(アレルギーを抑えるメチル化カテキンを高配合)を使用。
えぞ式すーすー茶
第2位 えぞ式すーすー茶
1ヶ月分の価格:2,838円(税抜)
甜茶・クマザサ・赤紫蘇と、アレルギー症状を軽減してくれる成分が含まれている。
DHA&EPA+セサミンEX
第3位 DHA&EPA+セサミンEX
1ヶ月分の価格:5,500円(税抜)
アレルギー症状を改善する効果があるDHA・EPAと、抗酸化作用があるセサミンを配合。