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カテキン

ここでは、カテキンのアレルギー性鼻炎への効果について解説します。

4000年前から受け継がれてきた健康成分

昔からお茶は健康によい飲み物と言われており、中国では約4000年前から薬用として利用されてきたそうです。その秘密は緑茶に含まれるカテキンという成分。最近は高濃度のカテキンが含まれたダイエット緑茶がブームになるなど、その効果に期待が集まっています。

カテキンは抗酸化作用と脂肪を燃焼する効果があることで知られています。ダイエットや美肌のために、また糖尿病の予防のために愛飲している人も少なくありません。

そして案外知られていませんが、カテキンには優れた抗アレルギー作用もあるのです。ある実験では、お茶10杯分のカテキンを摂取するとアレルギーを半分に抑えられたそうです。アレルギー反応が出ている時は体内にヒスタミンという物質が多く排出されています。カテキンはこのヒスタミンの増加を抑制する働きがあるのです。

さらに注目すべきはメチル化カテキンというカテキン。べにふうき茶などの特定のお茶の中に多く含まれており、アレルギー抑制効果が非常に高いと言われる、注目の成分です。

さらに緑茶にはカテキンの一種であるエピガロカテキンガレートも豊富に含まれています。アレルギーを抑える抗菌化・抗酸化作用があり、現在知られている植物ポリフェノールの中でも最も強い活性を示すそうです。

とはいえ、1日10杯もの大量のお茶を、毎日飲み続けることはなかなか難しいですよね。今はカテキンを配合したサプリメントや、高濃度のカテキンを含む粉末状のお茶もあるので上手く利用しましょう。ただし害虫に弱い茶葉は農薬が多く使われます。できるだけ、無農薬、有機栽培された緑茶が原材料のものを選びましょう。

●含まれている食べ物

・緑茶

●アレルギー性鼻炎への効果

・抗アレルギー効果

・抗炎症効果

・免疫力を高める

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