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アレルギー性鼻炎に効果のある成分

このカテゴリーでは、アレルギー性鼻炎に良いとされる様々な成分について紹介します。

食べ物でアレルギーに強い身体づくりを

毎日の食事で抗アレルギー作用のある成分をたっぷり摂取して、アレルギーに負けない体づくりを目指しましょう。

成分ごとに、アレルギーに対してどのような効果があるのかをまとめてみました。

●乳酸菌

最近注目されていて、アレルギー症状を抑えるth1細胞を増やす効果があるヨーグルトなど新商品が次々に開発されています。腸は健康の源ともいいます。健康な身体づくりに欠かせない栄養素です。

●プラセンタ

アンチエイジングのイメージが強い成分ですが、実は免疫力をアップさせる効果にも優れています。免疫力が高まるとアレルギー反応を引き起こす物質の分泌が抑えられます。そのため、アレルギー性鼻炎の症状にも効果が期待できるのです。ただし胎盤が由来のプラセンタは、食べ物から摂取することが難しいので、サプリメントからの摂取がおすすめです。

●カテキン

手軽に抗アレルギー効果が期待できる成分の一つです。お茶10杯分のカテキンを摂取することでアレルギーを半分に抑えられた、という臨床データもあるそうです。中でも注目したいのが、アレルギー抑制効果が非常に高いメチル化カテキンです。お茶にはビタミンやサポニン、テアニンなど身体や美肌に良い成分もたっぷり入っています。

●DHA・EPA

青魚に多く含まれているDHAとEPAもアレルギーに効果的です。アレルギーの原因となるプロスタグランジンやロイトコリエンという物質を抑制する働きがあります。

●ビタミン

アレルギー体質の人は脂肪酸の代謝力が低下しているというデータもあるそうです。脂肪酸の代謝力を高めるビタミンC・B6・A・Dなどのビタミンも積極的に摂りたい成分です。

その他にも、ルイボス、シソなどアレルギー性鼻炎に効果的な栄養素は色々あります。効果や含まれている食べ物など、ぞれぞれの成分の詳細についてまとめたのでぜひご覧ください。

オススメ健康食品ランキング

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甜茶・クマザサ・赤紫蘇と、アレルギー症状を軽減してくれる成分が含まれている。
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